La ciencia del desarrollo muscular
El culturismo implica algo más que levantar pesas. Vale la pena tener una comprensión de la cinética humana. ¿Cómo funcionan los músculos?
Los músculos se desarrollan haciéndolos funcionar. Los músculos solo pueden funcionar cuando el cuerpo está en movimiento. Funcionan más cuando estamos en pleno movimiento. Por lo tanto, para desarrollar los músculos al máximo, debemos hacer que funcionen al máximo de nuestras capacidades. De ahí el principio de culturismo de “Sin dolor, sin ganancia”.
No puedes hacer crecer tus músculos sin hacer nada. Tienes que moverte mucho. Lo único que crecerá en puntos de inercia, si permanece inmóvil, es su peso. Si desea crecimiento muscular y potencia, debe trabajar su cuerpo metódicamente. El entrenamiento muscular se llama entrenamiento.
Los músculos se pueden tonificar (o acondicionar) mediante actividades regulares como caminar a paso ligero, trotar y realizar otros trabajos un poco pesados. Pero tonificar los músculos no los hará crecer en tamaño y belleza. Tienes que hacer más, mucho más, para tener músculos impresionantes. Tienes que hacer ejercicio. Con el mismo término “entrenamiento”, puede tener una buena idea de lo que se necesita para desarrollar los músculos.
Los procedimientos de musculación que utilizan pesas y otras actividades pesadas son los cultivadores de músculo más conocidos hasta ahora. Tienes que dedicar tu vida a esto si quieres músculos extra visibles en ti. También hay que acabar con vicios como fumar, beber licor, comer comida chatarra, etc.
Los músculos aumentan de tamaño solo cuando se mueven. Trate de estar quieto frente a un espejo y no verá señales de que ningún músculo en masa esté tomando forma. Ahora, apriete el puño con fuerza y la evidencia muscular se verá al menos en su antebrazo. Este simple principio ilustra el potencial de los músculos que se desarrollan a través de movimientos repetidos y graduados. A medida que los músculos se someten a esfuerzos repetidos que aumentan gradualmente la intensidad, crecen y se endurecen.
Cuanto más intensa es la actividad muscular, mejor y más rápido se desarrolla el músculo. Por lo tanto, un programa de desarrollo muscular sistemático que incorpore una mayor estimulación muscular desarrolla más músculos de manera efectiva. Si su ejercicio no presenta un sistema de aumento de esfuerzos y desafíos para su fuerza muscular, sus músculos solo pueden crecer hasta cierto punto. Algunos ejercicios forman músculos, pero solo hasta cierto punto. Los músculos construidos solo se convierten en músculos reguladores que le permiten realizar las tareas normales de manera efectiva. Pero no pueden excederse en realizar más allá de tales tareas.
Por el contrario, un músculo completamente desarrollado no solo le permite realizar tareas normales; está calibrado para alcanzar su máximo potencial, mucho más allá de lo que pueden hacer los músculos reguladores. El culturismo te ayuda a desarrollar tus músculos al extremo.
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